ミネラル(酵素)ファスティングについて【まとめ記事】




こんにちは、Keep Fitのshotaです。

 

ミネラルファスティング(酵素ファスティング)が、ダイエットの一つとして注目を浴びています。

しかし実際に挑戦したくても、ファスティングに関する詳しい情報ってあまり無いですよね。

 

この記事ではkeep fitで過去に書いた、

ミネラルファスティング(酵素ファスティング)の記事をまとめてみました。

 

  • これからファスティングに挑戦する人
  • ファスティングに関する知識が欲しい人
  • ダイエットとして、ファスティングに興味がある人

 

ファスティングに興味を持つ様々な人に、keep fitの情報が届いてくれれば嬉しいです。

 

この記事の内容ですが、

  • ファスティングとは?
  • ミネラルファスティングの目的
  • ミネラルファスティングのやり方
  • 体験記・レビュー
  • ファスティングに関する質問まとめ
  • 絶食期に飲む、オススメの酵素ドリンク
  • その他、ファスティング関連記事

などをまとめて、それぞれの関連記事に飛ぶリンクをご紹介します。

 

ページの目次

ミネラル(酵素)ファスティングについて【まとめ記事】

ここで紹介する記事は、過去にkeep fitで取り上げた、ファスティングに関する記事です。

主に、MODERE(モデーア)の酵素ドリンクとサプリメントを利用したファスティングです。

 

随時、新しい記事をアップ次第、情報を更新していきます。

 

ファスティングとは?【酵素とミネラルの違いなど、基礎知識編】

まず最初に、「ファスティングとは何か?」という基礎知識から。

実際にチャレンジする前に、前知識として「ファスティングとは何か?」を知ることが出来ます。

酵素ファスティングと、ミネラルファスティングの違い。

どんな目的や効果があるのか、詳しくまとめました。

 

ミネラルファスティングの目的と正しいやり方【完全マニュアル】

これからファスティングに挑戦する人に向けた、ミネラル(酵素)ファスティングの完全マニュアル

この記事を見れば、未経験者でもすぐにファスティングを始められます。

実際にチャレンジしてみたい人は、ぜひこの記事を見てファスティングデビューして下さい。

 

【ミネラル(酵素)ファスティング】よくある質問のまとめ

ファスティングをする際の、よくある質問をまとめました。

こちらの記事にも、情報を随時アップロードしていきます。

準備期・絶食期・回復期と、期間ごとに分けてあります。

ファスティング中に何か迷ったことがあれば、ぜひ一度ご覧下さい。

 

ミネラルファスティングの回復食「梅流し」とは?レシピと作り方も公開

こちらは回復期初日の朝食として食べる、「梅流し」の説明と作り方の記事。

この梅流しは、ファスティングにおいてとっても重要です。

別名「宿便流し」とも言われるように、溜まっている毒素を便と一緒にごっそり排出します。

梅流しで食べる煮大根、ぜひ手作りで仕込んでみて下さい。

 

ミネラルファスティングの感想とレビュー【体重・体脂肪が激減!】

実際に僕が体験した、ファスティングの感想とレビューです。

体重-2kg・体脂肪-3%という、驚異的な結果を残すことが出来ました。

しかも、筋肉量はビフォー・アフターで全く変わっていません。

準備期・絶食期・回復期と、日記形式でファスティングをレポートしています。

 

ファスティングの正しい期間はどれくらい?【絶食期間の目安を説明】

ファスティングの絶食期間の目安についてまとめました。

最初のチャレンジは、3日間の断食からトライしてみて下さい。

そしていつか、最長の6日間のファスティングも!?

ファスティングは自分なりにアレンジしながら、期間を調節することが可能です。

 

ファスティングにおいて、ケトン体とは?効果やメリットを解説

ファスティングの絶食期3日目以降に分泌される、「ケトン体」についての記事。

グリコーゲンからケトン体にエネルギーが切り替わることが、ファスティングの重要なポイント。

ケトン体について詳しく知ると、絶食3日目以降がワクワクしますよ。

ファスティングで体脂肪が減る理由が、この記事で理解出来ます。

 

ファスティング中に、頭痛がする理由と対策(対処法)

ファスティングの絶食期、初日〜2日目にかけて頭痛を引き起こすことがよくあります。

その理由として、

  • コーヒー中毒
  • ミネラル不足

などが考えられます。

ファスティング中に起こる頭痛の対処法や、準備期に出来る事前対策をまとめました。

 

ファスティング中に【口臭・体臭】がキツくなる理由と対策

ファスティングをすると、口臭や体臭がキツくなることがあります。

これは、ケトン体特有の甘酸っぱい臭いが原因。

体内に毒素が溜まっている人ほど、臭いはキツくなります。

そして、残念ながら臭いの根本的な解決法はありません。

が、出来る限りの対策を、こちらの記事にまとめました↓

 

ファスティングにおすすめ【MODERE(モデーア)の無添加酵素ドリンク】

ファスティングの絶食期に唯一飲むことが出来る、酵素ドリンクとサプリメントの紹介です。

MODERE(モデーア)社の製品を、ファスティングに使う目的と理由も説明しています。

必要不可欠のアイテムなので、準備期に入る前に必ず用意しておきましょう。

 

ファスティングに必要な費用っていくら?【酵素ドリンクの値段】

ファスティングにかかる費用についてまとめました。

MODERE(モデーア)のサプリメントや酵素ドリンクを使用した場合の金額です。

1回のファスティングにかかる費用は、およそ30,000円。

この費用は高いのでしょうか、安いのでしょうか?

他のダイエットサービスと比較しつつ、相場観について記事にしました。

 

ファスティングに、酵素ドリンクやサプリメントが絶対に必要な理由

ファスティング中に飲む酵素ドリンクやサプリメント。

これらは本当に必要なのでしょうか?

結論を言うと、絶対に必要なアイテムです。

MODERE(モデーア)のアイテムでファスティングをする場合ですが、

  • 酵素ドリンク(ミネラルソリューションズ、ノニ、ドリアン、アロエベラ)
  • ファイバー、プロバイオティクス(乳酸菌)

がファスティングに必要な理由と、身体に与えてくれる効果を詳しく解説。

 

その他、ファスティング関連記事

これらの記事は、

  • ファスティングに関する記事
  • 小ネタについて書いてあるもの
  • 僕自身のファスティングに関する思いなど

を書いた記事をピックアップしてみました。

 

ファスティングと直接関係ないものもあります。

が、ネタとしてご覧頂ければ嬉しいです。

 

30代や40代の男性こそ、ファスティングをダイエットに取り入れるべき

カッコよくて健康的な50歳を迎えるため、30代・40代男性への熱いメッセージ記事。

  • たるんだ脂肪たっぷりの不健康な身体
  • 引き締まった筋肉質で健康的な身体

どちらの状態で、あなたは50代を迎え、そして60代へ向かっていきますか?

ファスティング・筋トレを習慣化することで、理想的な50代を手に入れることが出来るはず。

マインドから変えて、カッコ良い50代になりましょう!

 

朝食はプロテインスムージーがオススメ【ファスティングの回復期にも】

朝食をスムージに置き換えると、体の調子も良くなります。

僕は、

  • バナナ
  • 豆乳
  • 小松菜
  • プロテイン

を入れて、毎朝飲む習慣にしています。

糖分、タンパク質、鉄分、ビタミンなどが効率よく摂れます。

ファスティングの回復食としてもオススメです。

 

ファスティングや、筋トレ減量期の空腹に効果的!【爆食い動画】のまとめ

ファスティングの絶食時、筋トレの減量期、空腹を紛らわす裏ワザがあります。

それは、You Tubeで爆食い動画を観ることです。

理由は、視覚で大食いを観ることで、自分の満腹中枢を刺激するから。

僕はこの方法で、かなり助けられました。

オススメの爆食い動画をまとめてあります。

 

ファスティングで気付いた【10のメリットや、良かったこと】

僕自身がファスティングをして気付いた、10のメリットをまとめました。

これからファスティングに挑戦する人や、ファスティングに興味を持つ人に読んで頂ければと思います。

実際にやってみると、体質だけでなく、健康に関するマインドがガラッと変わりますよ。

 

「まごわやさしい」とは?ファスティングの準備期・回復期にも重要

ファスティングの準備期・回復期には欠かせない、「まごわやさしい」の食習慣。

身体に優しい和食材の語呂合わせですが、日々の習慣としても取り入れたいですね。

食材選びの参考に、ぜひご覧下さい。




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