こんにちは、Keep Fitのshotaです。
深夜まで起きている時、筋トレやダイエットをして食事制限をしている時、、、
空腹で辛い場面ってたくさんありますよね。
そんなどうしてもお腹が空いている時、僕自身が実践している方法があります。
それは、、、
you tubeで爆食い動画を見ること！
逆にお腹が空きそうな気もしますが、意外なことにコレが効果絶大なんです。
その理由と併せて、オススメの爆食い動画をまとめてご紹介します。
ファスティングや減量期の空腹を、効果的に紛らわす【爆食い動画】
お腹が空いてしまうメカニズム
「お腹が空く」という言葉の通り、お腹＝胃が空っぽになると何かを食べたくなります。
ただ、これは胃が直接的な原因と言うよりも、脳（感情）によって支配されているんですね。
僕自身もファスティングで体験しましたが、3日間胃に固形物を何も入れなくても、水分だけで人間は生きていけます。
究極を言えば、1週間くらいは人は何も食べなくても生存出来るそうです。
「お腹が空いた→何か食べたい→お腹いっぱい」と思う流れは、脳で生まれる空腹感から始まり、満たされたと思う満腹感で完結します。
ちょっと小難しく言うと、摂食中枢の刺激から空腹感が生まれ、満腹中枢へ移行して満腹感で満たされるということです。
なので、この感情を上手くコントロールすることで、空腹感を抑えることが可能なんです。
人がたくさん食べるのを見て、視覚的に満腹感を得る
そこで絶大的に効果的なのが、直接自分で食べるのではなく、人がたくさん食べているところを観ること！
ただ、美味しそうなものをちょっとだけ食べる動画などでは、あまり効果はありません。
むしろ余計にお腹が空きます 苦笑
僕が導き出した答えは、自分の限界以上に極限まで食べる爆食い動画こそが、空腹という感情を満たしてくれるなのです。
なぜ僕がこの方法を見つけたか。
それはダイエットをしている際の、空腹感マックスの状態から偶然見出しました 笑
大食いyoutuberの動画で、偶然気づいた満腹感
ある日、食事制限をしている状態で深夜まで作業をしていた時。
お腹が空いてどうしようもなくなり、youtubeでなんとなくラーメンのサムネイルを見つけてポチりました。
それが大食いyoutuberさんの動画で、そのまま見続けることに。
最初は「美味しそうに食べて羨ましいなー」と思っていました。
ただただ、羨望の眼差し ＾＾；
しかし、数kgもあるラーメンを食べ進めているうちに、「自分ならもうこんなに食べられないなー」と思った瞬間！
「あれ、なんかお腹が空いたのが無くなった、、、」
と感じたんです。
そして最後まで食べきるところを見終わった際、もはや自分がお腹いっぱいになったような感覚に。
無事に深夜の空腹感を紛らわすことが出来ました。
この方法は本当に効果的で、その後もお腹が空いたと思う時には、爆食い動画を見て紛らわすようにしています。
主観ですが、動画を観ることで、視覚的に満腹中枢を刺激してくれていると思うんです。
もちろん個人差はあると思いますが、百聞は一見にしかず、ぜひオススメの爆食い動画をご覧下さい ＾＾
you tubeにある爆食い動画 まとめ
成功者０名のチャレンジメニュー「超極太つけ麺」に挑んで来た
大食いyoutuberでおなじみの、マックス鈴木さんの動画です。
僕はこのサムネイルに惹きつけられて、この動画にたどり着きました！
最初はめちゃめちゃ食べたいー！と思ったのですが、麺に辿り着く頃にはもう空腹は無くなっていました 笑
マックス鈴木さんの動画、他にもたくさんの大食いチャレンジがあるので、ぜひ自分の好きな食べ物を選んでご覧下さい ＾＾
僕はこのステーキの動画や、
名古屋の焼きそばの動画にもよく助けられました 笑
【３ヶ月ぶりの米】減量末期にご飯３合にカレー・大福・パンケーキ爆食いしたらもう幸せwww
筋肉youtuber・ぷろたんさんの爆食い動画。
ただの爆食いではなく、減量末期の爆食いなので、食べ物の美味しさがさらに伝わります 笑
満腹感を得られると同時に、フィットネスも頑張ろうというモチベーションももらえるので、本当にオススメ！
フィジークの大会後に解禁した、こちらの爆食い動画。
目情達成後のご褒美って最高だなーと思わせてくれる、お気に入りの動画です 笑
ファスティングや減量期の空腹を、効果的に紛らわす【爆食い動画】まとめ
まとめ記事と言いつつも、僕のオススメはマックス鈴木さんとぷろたんさんの爆食い動画です 笑
他にも大食いyoutuberさんはたくさんいますので、ぜひお気に入りの方を見つけて頂ければと思います！
ただ、僕の中での選ぶ基準もありまして、
- 最後まで美味しそうに食べる
- キレイに食べる
- 痩せている、身体作りをしっかりしている人
をチョイスするようにしています。
汚い食べ方や粗末にするような動画は、見ていてもあまり気分が良いものではないですよね ＾＾；
また、ブクブクな人が食べている姿も、自分にその波動が移ってしまうような気がして、避けるようにしています ＾＾；
僕自身はこの爆食い動画の閲覧という方法で空腹を無事に紛らわせることが出来ました。
もちろん個人差はあると思いますが、ぜひ1つの手段としてお試し頂ければと思います！
ミネラル（酵素）ファスティングについて【まとめ記事】
keep fitのファスティングに関する記事は、こちらのページに全てまとめてあります。
- ファスティングにこれから挑戦したい
- ファスティングについて知識を深めたい
- ダイエットとしてファスティングをやってみたい
という方に、ぜひご覧頂ければ嬉しいです。
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