3日間のファスティング・レビューと感想｜半年ぶり4回目
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 人生で4回目のファスティングを完了しました。 4回目ともなるとかなり慣れてきた感じはありますね。 「30代・40代の…
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こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 以前の記事でも書きましたが、朝食で小麦ブランを食べ続けています。 関連記事 朝食に「小麦ブラン」を食べ続けた結果、身体の調子が改善…
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こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 30代を過ぎると、男性にとって恐怖でしかない身体の変化、、、 それが加齢臭です どんなにケアをしていても、生理的な現…
30代・40代の男性がHIITをやる場合の、キツすぎないオススメ強度
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 効率よく体脂肪を落とすための運動として、HIITを取り入れる人も多いですよね。 僕もジムで運動をする際、最初にランニングマシーンで…
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こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 2021年になりまして、実はこのブログも1周年を迎えております。 コロナ渦で始めた本格的な筋トレ習慣も、1年近く続き、身体も去年と…
アブローラー（腹筋ローラー）で首を痛めてしまった場合の対処法と治し方
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 大晦日、ジムには行かずに家で自重トレをしていたんですね。 最後の仕上げにアブローラーで立ちコロをしようとしたところ、、、 &nbs…
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こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 リーンゲインズを取り入れてから、朝食の時間を毎朝11時頃に設定しています。 そして、その朝食には何を食べようかと、色…
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こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 筋トレを始めると必ず、 プロテインを飲む ということにたどり着くと思います。 プロテイン＝筋トレと言っても、過言では…
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こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 マイプロテインのプロテインレビュー、今回は、 Impact ホエイ プロテイン（チェリーヨーグルト味） です。 この…
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こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 筋トレやジョギングなどのフィットネスをする時、ワイヤレスイヤホンって本当に便利ですよね。 ジムにも音楽は流れていますが、やはり自分…