無調整豆乳と調整豆乳の違い｜栄養や味の違いを説明
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 普段、プロテインを飲む時に水と豆乳を2：1の割合で混ぜて飲んでいます。 豆乳が入ることによって、ちょっとしたコクが出るので、味もグ…
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楽天【くわのさと・無添加チョコレートグラノーラ】のレビューと感想
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 以前の記事でも書きましたが、朝食で小麦ブランを食べ続けています。 関連記事 朝食に「小麦ブラン」を食べ続けた結果、身体の調子が改善…
【30代・40代男性の加齢臭問題を解決】ニオイの予防と対策を解説
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 30代を過ぎると、男性にとって恐怖でしかない身体の変化、、、 それが加齢臭です どんなにケアをしていても、生理的な現…
30代・40代の男性がHIITをやる場合の、キツすぎないオススメ強度
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 効率よく体脂肪を落とすための運動として、HIITを取り入れる人も多いですよね。 僕もジムで運動をする際、最初にランニングマシーンで…
カッコいい50歳を迎えるために、30代から「貯筋」をしていく必要がある
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 2021年になりまして、実はこのブログも1周年を迎えております。 コロナ渦で始めた本格的な筋トレ習慣も、1年近く続き、身体も去年と…
アブローラー（腹筋ローラー）で首を痛めてしまった場合の対処法と治し方
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 大晦日、ジムには行かずに家で自重トレをしていたんですね。 最後の仕上げにアブローラーで立ちコロをしようとしたところ、、、 &nbs…
朝食に「小麦ブラン」を食べ続けた結果、身体の調子が改善
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 リーンゲインズを取り入れてから、朝食の時間を毎朝11時頃に設定しています。 そして、その朝食には何を食べようかと、色…
プロテインを飲むことのメリットは？筋肉を増やす以外にも効果あり
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 筋トレを始めると必ず、 プロテインを飲む ということにたどり着くと思います。 プロテイン＝筋トレと言っても、過言では…
マイプロテイン【Impact チェリーヨーグルト】レビューと感想
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 マイプロテインのプロテインレビュー、今回は、 Impact ホエイ プロテイン（チェリーヨーグルト味） です。 この…
【筋トレにオススメのワイヤレスイヤホン】Powerbeats Proこそ最強説
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 筋トレやジョギングなどのフィットネスをする時、ワイヤレスイヤホンって本当に便利ですよね。 ジムにも音楽は流れていますが、やはり自分…