こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   効率よく体脂肪を落とすための運動として、HIITを取り入れる人も多いですよね。 僕もジムで運動をする際、最初にランニングマシーンで…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   2021年になりまして、実はこのブログも1周年を迎えております。 コロナ渦で始めた本格的な筋トレ習慣も、1年近く続き、身体も去年と…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   大晦日、ジムには行かずに家で自重トレをしていたんですね。 最後の仕上げにアブローラーで立ちコロをしようとしたところ、、、 &nbs…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   自宅で筋トレをするとなると、自重トレーニングをしている人も多いはず。 もちろん自重トレでも追い込めますが、やはりジムのように器具が…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   youtubeで動画を見ていたら、オリエンタルラジオの藤森慎吾さんの動画を発見。 内容は、動画内でパーソナルトレーニングを受けてい…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   家だけのトレーニングを始めてから、1週間ほどが経ちました。 youtubeで色んなトレーニング動画を探しては試す日々です。 &nb…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   新型コロナウィルスの影響で、ジムに行けない日々が続きますね。 僕が通っているジムも、自粛要請のためゴールデンウィーク明けまでクロー…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   この記事を書いているのは2020年4月8日。 なので、世間はコロナウィルスの影響をモロに受けています。 政府からは緊急事態宣言も発…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   2020年の春ですが、コロナウィルスの影響で、家にいる機会が増えましたね。 仕事もそうですが、ジムなども感染の危険性から、気軽にい…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   30代・40代の男性が最初に筋トレをしようと思った時、どの部位を鍛えるべきか迷いますよね。   どの部位を効率よく鍛えたら、カッコよく引き締まった5…