こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   以前の記事でも書きましたが、朝食で小麦ブランを食べ続けています。 関連記事 朝食に「小麦ブラン」を食べ続けた結果、身体の調子が改善…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   リーンゲインズを取り入れてから、朝食の時間を毎朝11時頃に設定しています。   そして、その朝食には何を食べようかと、色…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   このブログを始めてから、筋トレを日常的な習慣にしています。 かれこれ半年以上が経ったのですが、ふと筋トレをすることのメリットについ…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   以前、マイプロテインで買い物をした際、送料無料の端数合わせで購入したアイテムがあります。   それが、オーガニック メイ…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   痩せたいと思いつつ、ガマンできずに間食をしてしまうことってありますよね。 チョコレートやクッキー、ポテトチップスなどは本当に美味し…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   生涯の健康な生活を送るため、30代中盤からサプリメントを摂るようになりました。   その中でも意識して摂取しているのが、…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   先日、歯医者さんに親知らずを抜きに行きました。 そこでちょっと大変な目にあってしまいまして、、、   治療中、皮下気腫と…

カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   ダイエットをする際、カロリーとあわせて知っておきたいのが、 三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物） ですね。   意外と知っているよ…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   世間では新型コロナウィルスの猛威や恐怖で溢れていますね。 一刻も早く、生活がいつもどおりになってくれることを、祈るばかりです。   マスクや消毒液が…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   最近、巷ではサウナが流行っていますね。 僕自身も前から興味があり、今年からサウナにハマりだしました。   サウナが身体や健康に良い理由と、サウナ通の…