「まごわやさしい」とは?ファスティングの準備期・回復期にも重要
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 ファスティングの準備期・回復期で重要となる まごわやさしい についてご存知ですか? 身体に優しい、和の食材の頭文字を取った合言葉ですね。 こんか…
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こんにちは、Keep Fitのshotaです。 今日は面白いというか、見ると「なんじゃこりゃ!」ってなる動画の紹介です。 僕も好きでよく見ている、メトロンブログさんの動画なのですが、超人筋トレを披露されてい…
こんにちは。 腕立て大好き、Keep Fitのshotaです。 今日は家で出来る自重トレの動画紹介です。 内容としては腕立て伏せなのですが、僕が一番初めに家での自重トレを始めたきっかけになった動画。 &nb…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 普段、飽きないように筋トレの動画を色々と物色しているのですが、自宅でも出来る自重トレーニングの最高峰を見つけました 笑 僕がいつも見ている、メトロンブログさん…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 先日、you tubeを何気なく観ていたら、、、 メトロンブログさんで腕立て伏せの限界にチャレンジしている動画を見つけました! 結果はぜひ動画をご覧下さい ^…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 フィットネスしていますか? 今日はジムではなく、家でトレーニングをしたいという人にオススメの動画を紹介します。 僕もジムに行けない日や、ちょっと…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 みなさん、フィットネスや筋トレ後にプロテインを摂取していますか? 運動した後の30分は、身体がタンパク質を吸収しやすくなるゴールデンタイム! なので、しっかり…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 フィットネスネタですが、youtubeで最近よく見かける【HIIT】にチャレンジしてみました。 これがなかなか気持ち良い上に、心地よい達成感を味わえるのです。…