ミネラルファスティングの回復食「梅流し」とは？レシピと作り方も公開
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 以前チャレンジした、ミネラルファスティング。 回復食の1食目である「梅流し」のレシピと作り方をご紹介したいと思います。 この記事の内容ですが、 …
ミネラルファスティングの目的と正しいやり方【完全マニュアル】
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 以前チャレンジした、ミネラルファスティング。 こちらの記事では、長々と体験記を綴りました↓ 今回の記事ではシンプルに…
ファスティングや減量期の空腹を、効果的に紛らわす【爆食い動画】まとめ
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 深夜まで起きている時、筋トレやダイエットをして食事制限をしている時、、、 空腹で辛い場面ってたくさんありますよね。 そんなどうしてもお腹が空いて…
1日15分で確実に痩せる！You Tube・オススメトレーニング動画まとめ
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 フィットネスしていますか？ 今日はジムではなく、家でトレーニングをしたいという人にオススメの動画を紹介します。 僕もジムに行けない日や、ちょっと…
マイプロテイン(myprotein)のプロテインやトレーニングウェアを買ってみた
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 みなさん、フィットネスや筋トレ後にプロテインを摂取していますか？ 運動した後の30分は、身体がタンパク質を吸収しやすくなるゴールデンタイム！ なので、しっかり…
高強度インターバルトレーニング【HIIT】にチャレンジ！
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 フィットネスネタですが、youtubeで最近よく見かける【HIIT】にチャレンジしてみました。 これがなかなか気持ち良い上に、心地よい達成感を味わえるのです。…
ミネラルファスティングの感想とレビュー【体重・体脂肪が激減】
こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 先日、知人の紹介でミネラルファスティングというものにチャレンジしてみました。 ミネラルファスティング、すなわち断食ですね。 &nb…
短期間で簡単に体脂肪を落とす！プチファスティングのやり方
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 ダイエット目的でファスティングをしたいと思う人でも、 「いきなり3日間の断食はキツイな、、、」 と思う人は多いですよね。 そんな初心者に向けた、…
