こんにちは、Keep Fitのshotaです。   フィットネスを始めてから、定期的にプロテインを飲む習慣が付きました。 基本的にプロテインを飲むタイミングと言えば、 朝食として ワークアウト後すぐ 寝る前 に…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   以前チャレンジした、ミネラルファスティング。 回復食の1食目である「梅流し」のレシピと作り方をご紹介したいと思います。   この記事の内容ですが、 …

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   以前チャレンジした、ミネラルファスティング。 こちらの記事では、長々と体験記を綴りました↓   今回の記事ではシンプルに…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   深夜まで起きている時、筋トレやダイエットをして食事制限をしている時、、、 空腹で辛い場面ってたくさんありますよね。   そんなどうしてもお腹が空いて…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   フィットネスしていますか？ 今日はジムではなく、家でトレーニングをしたいという人にオススメの動画を紹介します。   僕もジムに行けない日や、ちょっと…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   みなさん、フィットネスや筋トレ後にプロテインを摂取していますか？ 運動した後の30分は、身体がタンパク質を吸収しやすくなるゴールデンタイム！ なので、しっかり…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   フィットネスネタですが、youtubeで最近よく見かける【HIIT】にチャレンジしてみました。 これがなかなか気持ち良い上に、心地よい達成感を味わえるのです。…

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   先日、知人の紹介でミネラルファスティングというものにチャレンジしてみました。 ミネラルファスティング、すなわち断食ですね。 &nb…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   ダイエット目的でファスティングをしたいと思う人でも、 「いきなり3日間の断食はキツイな、、、」 と思う人は多いですよね。   そんな初心者に向けた、…