カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。
2020年3月、ファスティング6日目の記録です。
2020年3月・ファスティング日記（第6回・準備期間 6日目）
今回のファスティングの目的や方法は、初日の記事にまとめてあります。
本日の数値・食事・運動
ファスティングチャレンジ、本日の結果報告です。
数値
- 体重：62.60kg
- 体脂肪：16.30％
- 筋肉量：49.65kg
食事
起床後
- ホエイプロテイン 30g
- 豆乳200ml
- バナナ1本
朝食
- グレープフルーツ 半分
昼食
- サンドイッチ（ソーセージ・レタス・ブロッコリー・マヨネーズ）
- 納豆キムチ冷奴
間食
- 甘夏 1個
夕食
- 豚ロース・キノコ・白菜の鍋
- イナダの炙り刺し身
- 餃子1個
- ノンアルコールビール
就寝前
- ホエイプロテイン30g
運動
公園で自重トレーニング（チンニング7回×3セット）
本日の感想
準備期間も6日目となり、徐々に身体も低炭水化物＆間食抜きに慣れてきた感じです。
コーヒーやアルコールも摂取していないので、だいぶクリーンな食生活になってきました。
もうすぐ、絶食の4日間が始まりますが、そこでごっそり体脂肪が落ちてくれることを祈ります。
ただ、あんまりガツンとした食欲が無いので、このペースで淡々と過ごしていきたいですね。
とはいえ、終わったらこってりしたラーメンが食べたいと思っております 笑
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