2020年3月・ファスティング日記（第9回・絶食期間2日目）

カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。

2020年3月、ファスティング9日目の記録です。

絶食期2日目。

2020年3月・ファスティング日記（第9回・絶食期間2日目）

今回のファスティングの目的や方法は、初日の記事にまとめてあります。

2020年3月・ファスティング日記（第1回・準備期間 1日目）

カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   2020年3月、ファスティングを始めてみようと思います。  …

本日の数値・食事・運動

ファスティングチャレンジ、本日の結果報告です。

数値

• 体重：61.15kg
• 体脂肪：15.40％
• 筋肉量：49.00kg

食事

モデーア　ミネラルソリューションズ・ドリアン・ノニ・アサイー

• 各150mlずつ

就寝前

• モデーア ミールリプレイスメント（バニラ）　30g

運動

自宅トレ　30分

本日の感想

絶食期2日目。

今日も午後から若干の頭痛はありましたが、気持ち的には昨日よりも楽に過ごせました。

変化というか、1つ実感したことといえば、便について。

ファイバーを摂っていないからか、便意は来たものの、固めな感じでした。

そして若干ですが、筋肉量が少し落ちている感じがするので、絶食はやはり3日間にしようかと思っています。

明日の体調や筋肉量の数値を見つつ、考えていきます。