2020年3月・ファスティング日記(第9回・絶食期間2日目)




カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。

 

2020年3月、ファスティング9日目の記録です。

絶食期2日目。

 

2020年3月・ファスティング日記(第9回・絶食期間2日目)

今回のファスティングの目的や方法は、初日の記事にまとめてあります。

 

本日の数値・食事・運動

ファスティングチャレンジ、本日の結果報告です。

 

数値

  • 体重:61.15kg
  • 体脂肪:15.40%
  • 筋肉量:49.00kg

 

食事

モデーア ミネラルソリューションズ・ドリアン・ノニ・アサイー

  • 各150mlずつ

就寝前

  • モデーア ミールリプレイスメント(バニラ) 30g

 

運動

自宅トレ 30分

 

本日の感想

絶食期2日目。

今日も午後から若干の頭痛はありましたが、気持ち的には昨日よりも楽に過ごせました。

 

変化というか、1つ実感したことといえば、便について。

ファイバーを摂っていないからか、便意は来たものの、固めな感じでした。

 

そして若干ですが、筋肉量が少し落ちている感じがするので、絶食はやはり3日間にしようかと思っています。

明日の体調や筋肉量の数値を見つつ、考えていきます。




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