カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。
2020年3月、ファスティング8日目の記録です。
今日から絶食期間に入ります。
2020年3月・ファスティング日記（第8回・絶食期間1日目）
今回のファスティングの目的や方法は、初日の記事にまとめてあります。
本日の数値・食事・運動
ファスティングチャレンジ、本日の結果報告です。
数値
- 体重：61.60kg
- 体脂肪：16.10％
- 筋肉量：49.00kg
食事
モデーア ミネラルソリューションズ・ドリアン・ノニ・アサイー
- 各150mlずつ
就寝前
- モデーア ミールリプレイスメント（バニラ） 30g
運動
ウォーキング 15分程度
本日の感想
いよいよ、地獄のファスティング期間がスタートしました。
酵素ドリンクを最初の一口飲んだ瞬間、前回のファスティングの懐かしい味と思い出が。
やはり初日は精神的にキツイところがありますね。
- これから4日間、何も食べられないのかというストレス
- 食べ物の香りに敏感になる
- 空いている時間に口が寂しくなる
という点が、精神的な辛さです。
そして、やはり好転反応なのか、18時頃から頭痛が始まりました。
ただ、準備期間初日ほどの辛さはなかったので、なんとか活動はできる程度。
キツイ初日をなんとか終えることが出来たので、残り3日間も続けて頑張りたいです。
軽い運動もいれつつ、筋肉は落とさずに体脂肪をガッツリ減らせるよう、進むのみですね。
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