2020年3月・ファスティング日記(第8回・絶食期間1日目)




カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。

 

2020年3月、ファスティング8日目の記録です。

今日から絶食期間に入ります。

 

2020年3月・ファスティング日記(第8回・絶食期間1日目)

今回のファスティングの目的や方法は、初日の記事にまとめてあります。

 

本日の数値・食事・運動

ファスティングチャレンジ、本日の結果報告です。

 

数値

  • 体重:61.60kg
  • 体脂肪:16.10%
  • 筋肉量:49.00kg

 

食事

モデーア ミネラルソリューションズ・ドリアン・ノニ・アサイー

  • 各150mlずつ

就寝前

  • モデーア ミールリプレイスメント(バニラ) 30g

 

運動

ウォーキング 15分程度

 

本日の感想

いよいよ、地獄のファスティング期間がスタートしました。

酵素ドリンクを最初の一口飲んだ瞬間、前回のファスティングの懐かしい味と思い出が。

 

やはり初日は精神的にキツイところがありますね。

  • これから4日間、何も食べられないのかというストレス
  • 食べ物の香りに敏感になる
  • 空いている時間に口が寂しくなる

という点が、精神的な辛さです。

 

そして、やはり好転反応なのか、18時頃から頭痛が始まりました。

ただ、準備期間初日ほどの辛さはなかったので、なんとか活動はできる程度。

 

キツイ初日をなんとか終えることが出来たので、残り3日間も続けて頑張りたいです。

軽い運動もいれつつ、筋肉は落とさずに体脂肪をガッツリ減らせるよう、進むのみですね。




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