2020年3月・ファスティング日記（第7回・準備期間 7日目）

カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。

2020年3月、ファスティング7日目の記録です。

今日で準備期間が終わります。

2020年3月・ファスティング日記（第7回・準備期間 7日目）

今回のファスティングの目的や方法は、初日の記事にまとめてあります。

2020年3月・ファスティング日記（第1回・準備期間 1日目）

カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   2020年3月、ファスティングを始めてみようと思います。  …

本日の数値・食事・運動

ファスティングチャレンジ、本日の結果報告です。

数値

• 体重：62.00kg
• 体脂肪：16.30％
• 筋肉量：49.20kg

食事

起床後

• ホエイプロテイン　30g
• 豆乳200ml

朝食

• サンドイッチ（ビーフバテ・レタス）

昼食

• 無し

間食

• ミックスナッツ
• ホエイプロテイン　30g

夕食

• キムチ納豆奴
• 肉野菜炒め
• みそ汁（キノコ・白菜）
• サラダ

就寝前

• 無し

運動

ジムトレーニング　1時間

本日の感想

準備期間もいよいよ終わり、明日から絶食期が始まります。

今回は、絶食期間を4日間にしようと思っており、身体をケトン体質にどれくらい持っていけるかが勝負です。

準備期間は思ったよりも楽に感じていて、コーヒーやアルコールも1週間摂取せずに来れました。

絶食機は、前回の記憶から初日がかなり辛いんですよね。

それは、精神的ストレスや、好転反応によるものでしたが。

なので、今回はどんな感情で初日の絶食を迎えられるかが楽しみです。