2020年3月・ファスティング日記（第10回・絶食期間3日目）

カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。

2020年3月、ファスティング10日目の記録です。

絶食期3日目。

2020年3月・ファスティング日記（第10回・絶食期間3日目）

今回のファスティングの目的や方法は、初日の記事にまとめてあります。

2020年3月・ファスティング日記（第1回・準備期間 1日目）

カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。   2020年3月、ファスティングを始めてみようと思います。  …

本日の数値・食事・運動

ファスティングチャレンジ、本日の結果報告です。

数値

• 体重：60.45kg
• 体脂肪：14.70％
• 筋肉量：48.90kg

食事

モデーア　ミネラルソリューションズ・ドリアン・ノニ・アサイー

• 各150mlずつ

就寝前

• なし

運動

ウォーキング　2時間

本日の感想

絶食期3日目。

1日中外出で、打ち合わせや撮影の仕事だったので、空腹を感じること無く過ごせました。

ファスティング中は予定をパンパンに詰め込んで、思考をせずに没頭できる時間があった方が気が楽です。

途中、酵素ドリンクを飲むタイミングもないくらいでしたが、今日が一番気持ちも身体も軽い感じ。

好転反応の頭痛が続いていましたが、今日は特にそれもありませんでした。

1回だけ便意が来ましたが、便は相変わらず固め。

梅流しの準備

明日は梅流しをしようと思うので、家族の夕飯を作りつつ、大根を煮ました。

今回は時間短縮のため、大根をさいの目切りに切り、30分程度昆布と一緒に煮込んで仕込み完了。

梅流しに関しては、こちらに詳細をまとめてあります↓

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回復期が楽しみです。