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こんにちは、Keep Fitのshotaです。   30代・40代の男性が最初に筋トレをしようと思った時、どの部位を鍛えるべきか迷いますよね。   どの部位を効率よく鍛えたら、カッコよく引き締まった5…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   世間では新型コロナウィルスの猛威や恐怖で溢れていますね。 一刻も早く、生活がいつもどおりになってくれることを、祈るばかりです。   マスクや消毒液が…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   30代・40代男性の体脂肪率、「平均と適正」ってご存知でしょうか？   健康や見た目の基準として、体重も気になるところですが、、、 実は体脂肪を意識…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   30代・40代の男性が取り組むべきダイエット。 具体的に何をすれば良いのか気になりますよね。   10代・20代の頃に比べて、体力も落ちていますし、…

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こんにちは、Keep Fitのshotaです。   ファスティングの準備期・回復期で重要となる まごわやさしい についてご存知ですか？   身体に優しい、和の食材の頭文字を取った合言葉ですね。 こんか…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   僕も愛用しているModere（モデーア）の製品ですが、 「何がおすすめなの？」という質問をよく頂きます。   ライフスタイル、化粧、サプリメントとい…

こんにちは、Keep Fitのshotaです。   先日、You Tubeを観ていましたら、メンタリスト・Daigoさんの動画で、クレアチンを紹介されていました。   身体に害や副作用がない 筋トレや…