30代や40代の男性こそ、ファスティングをダイエットに取り入れるべき
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 30代後半や40代になると、体の変化、というか確実に迫ってくる老化を感じざるを得ませんよね。 そんな中、一番目を背けてしまっているのは、、、 だ…
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こんにちは、Keep Fitのshotaです。 休日で買い物に出た時、近所のショッピングモールでランチをする機会がありました。 気持ち的にはガッツリとお肉とか、脂っこいラーメンなんぞを欲していたのですが、、…
こんにちは。 腕立て大好き、Keep Fitのshotaです。 今日は家で出来る自重トレの動画紹介です。 内容としては腕立て伏せなのですが、僕が一番初めに家での自重トレを始めたきっかけになった動画。 &nb…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 普段、飽きないように筋トレの動画を色々と物色しているのですが、自宅でも出来る自重トレーニングの最高峰を見つけました 笑 僕がいつも見ている、メトロンブログさん…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 先日、you tubeを何気なく観ていたら、、、 メトロンブログさんで腕立て伏せの限界にチャレンジしている動画を見つけました! 結果はぜひ動画をご覧下さい ^…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 フィットネスを始めてから、定期的にプロテインを飲む習慣が付きました。 基本的にプロテインを飲むタイミングと言えば、 朝食として ワークアウト後すぐ 寝る前 に…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 以前チャレンジした、ミネラルファスティング。 回復食の1食目である「梅流し」のレシピと作り方をご紹介したいと思います。 この記事の内容ですが、 …
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 深夜まで起きている時、筋トレやダイエットをして食事制限をしている時、、、 空腹で辛い場面ってたくさんありますよね。 そんなどうしてもお腹が空いて…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 フィットネスしていますか? 今日はジムではなく、家でトレーニングをしたいという人にオススメの動画を紹介します。 僕もジムに行けない日や、ちょっと…
こんにちは、Keep Fitのshotaです。 みなさん、フィットネスや筋トレ後にプロテインを摂取していますか? 運動した後の30分は、身体がタンパク質を吸収しやすくなるゴールデンタイム! なので、しっかり…