こんにちは。
カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。
マイプロテインで買ったものシリーズ、今回は、
マイプロテイン・オメガ3のサプリメント
です。
この記事では、
- オメガ3とは、どんな栄養？
- マイプロテインのオメガ3について
- 写真でレビューと感想を紹介
をお伝えします。
【マイプロテインのオメガ3】使ってみたレビューと感想
では、まずはオメガ3とはどんな栄養かをご紹介します。
オメガ3とは、どんな栄養？
オメガ3は、フィッシュオイルに含まれる必須脂肪酸です。
動物性由来のオメガ3には、
- EPA（エイコサペンタエン酸）
- DHA（ドコサヘキサエン酸）
が含まれています。
また、植物由来は
- アルファリノレン酸（ALA）
と呼ばれる、EPA・DHAを作り出す元が含まれています。
残念ながら、人間の体内で自動的に作ることは出来ません。
フィッシュオイルというだけあり、青魚に多く含まれる脂肪分です。
植物では、くるみ・なたね油・アマニ油などが豊富。
オメガ3は、出来れば食事から摂取することが望ましいです。
しかし、現代人の生活で健康のために十分な量を取るのは、なかなか厳しいです。
そのため、サプリメントで補う必要があるのです。
オメガ3の効果やメリット
オメガ3は身体に良い脂肪として知られる、不飽和脂肪酸の一種で、
- 動脈硬化の予防
- 血中の中性脂肪の低下
- 不整脈の予防
- 血管の機能を改善して血行促進
- 認知症の予防
- 骨密度のアップ
といった効果やメリットが期待出来ます。
マイプロテインのオメガ3について
マイプロテインのオメガ3のサプリメント。
90・250・1,000カプセルの3種類のサイズがあります。
マイプロテイン オメガ3の価格
価格は、
- 90カプセル 990円
- 250カプセル 2,190円
- 1000カプセル 8,190円
です。
マイプロテインはクーポンコードの利用が基本。
なので、30%〜40%引きで購入するのが相場です。
今回、僕は40%引きで購入したので、250カプセルが約1,550円の価格でした。
割引を活用すれば、1カプセルあたり10円以下で使用ができます。
他メーカーのオメガ3サプリメントよりも、コスパはかなり良いと思います。
マイプロテイン オメガ3の飲み方
公式サイトでは、
食事と一緒に一日あたり2錠お飲みください
とあります。
パッケージの裏には、
1カプセルを1日に3回、食後に摂取
とあります。
しかし、ネット上のレビューを見てみると、
- 朝起きて1錠、寝る前に1錠
- 寝る前に3錠
- 毎食後に1錠
と、飲み方はバラバラ。
好きなタイミングで、1〜3錠を飲むことを習慣にするのが良さそうですね。
マイプロテイン オメガ3の成分と栄養
成分
- オメガ 3フィッシュ（魚）オイル
- ソフトカプセル（ゼラチン、グリセリン、精製水）
- 酸化防止剤（ミックス トコフェロール）
栄養（1錠あたり）
- オメガ3脂肪酸総量 300 mg
- EPA（エイコサペンタエン酸） 180 mg
- DHA（ドコサヘキサエン酸） 120 mg
マイプロテインのオメガ3 写真でレビューと感想を紹介
では、実際の商品を、写真で紹介していきます。
こちらがマイプロテインのオメガ3のボトルです。
250のソフトジェルと、下に記載してありますね。
ボトルの裏側。
琥珀色のタブレットがたくさん入っているのが見えます。
クレアチンは白いタブレットでしたが、色が変わると雰囲気も全然違いますね。
パッケージの裏側です。
EPAとDHAの含有量が表記されていて、オメガ3のトータルのは300mgです。
こちらは成分表ですね。
パッケージに飲み方も記載されていますが、
- 1回1錠
- 1日に3回
- 食事と一緒に摂る
のが良いようですね。
未開封の状態だと、このようにプラスチックのツマミで閉じられています。
グルッと回して外すと、フタが開きます。
プラスチックのヒモを外すと、このようにフタが開きます。
シールで密封されているので、こちらを破って開封。
シールを剥がした瞬間です。
琥珀色のタブレットがたくさん入っていて、香りを嗅いでみますと、、、
青魚っぽい香りがする。
サバやイワシの干物のような、ちょっと魚っぽい匂いがしますね。
そこまでキツくはないので、嫌なほどではありません。
タブレットを2つほど取り出してみました。
かなり1粒が大きいのにびっくり。
ソフトジェルなので、粉を固形にしたタブレットよりも飲みやすそうですが、、、
やはり飲み込むのは少しつらそうな雰囲気です。
マイプロテインのオメガ3を飲んでみた感想
朝起きてから、プロテインを飲んだ後にオメガ3を飲んでみました。
やはり粒が大きいので、少し飲み込むのに勇気が。
ただ、ツルンと滑っていく感じだったので、喉に引っかかるようなことはありませんでした。
クレアチンに比べたら、全然余裕でしたね。
試してはいませんが、タブレットを破ると液体が出てくるんですかね。
クレアチンは噛み砕いて飲み込みましたが、、、
さすがにコレを噛んで中身を味わうのは、少し怖い気もします。
オメガ3を飲んでみて、実際に感じた効果にも期待ですね。
1週間ほど飲み続けてみて、また別の記事でまとめようと思います。
【マイプロテインのオメガ3】使ってみたレビューと感想 まとめ
この記事のポイントをまとめますと、
- オメガ3はフィッシュオイルに含まれる必須脂肪酸
- オメガ3には、動脈硬化予防や中性脂肪の低下などの効果が期待できる
- マイプロテインのオメガ3は、1カプセルあたり10円以下でコスパが良い
- タブレットは大きめで、少し飲みにくい
ということですね。
最近はサバ缶が流行するなど、フィッシュオイルの必要性が見直されています。
オメガ3のサプリメントも年々認知度が上がり、サプリメントで摂る人も増えています。
毎日の生活習慣として、ぜひオメガ3も取り入れてみてはいかがでしょうか。
マイプロテインであれば、お試しで買ってもかなり安いです。
スタートにはオススメですよ。
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